三世代家族のブログ

三世代で同居している、じいちゃん、ばあちゃん、パパ、ママ、孫たち、みんなで投稿します☆★

じいちゃん(ジョナサン) ビジネス日誌

睡眠、健康、仕事

投稿日:2020年1月21日 更新日:

若い時からこれまで睡眠時間は平均4時間ぐらいでやってきた。それでもやっていける体力があった。私の特徴はどんなに遅く寝ても早朝5時前にはちゃんと起きれるのです。

夕食後は仕事の日報や発注書を書いたり、後かたずけをしたり、新聞を読んだり、ブログを書いたり、パソコンを見たり、風呂に入ったりして、寝るのは夜中の12時を超えることは日常だった。

ところが体調を崩してお医者さんから睡眠をもっと取る様にアドバイスを受けた。又、家族からも事務処理など集中して短時間で終わらせて、もっと寝たほうがいいと忠告を受けた。

そこで今年2020年から午後11時の就寝、朝5時の起床で6時間の睡眠をとる事を徹底することにした。その為に家族も色々協力してくれる様になった。お陰で体調もすごく良くなったし、運転中眠くなることもなくなった。また、事務処理や全てのことを短時間に集中してするようになった。年を重ねて睡眠の大切さを実感する今日此の頃です。

-じいちゃん(ジョナサン), ビジネス日誌

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